{"id":124,"date":"2017-07-21T21:52:06","date_gmt":"2017-07-21T19:52:06","guid":{"rendered":"http:\/\/nord-cup.stefankiefer-online.de\/?p=124"},"modified":"2017-07-22T00:52:04","modified_gmt":"2017-07-21T22:52:04","slug":"vierter-trainingstag-finnland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/?p=124","title":{"rendered":"Vierter Trainingstag &#8211; Finnland"},"content":{"rendered":"<p>Jetzt klappt es hoffentlich mit dem regelm\u00e4\u00dfigen Training. Heute war wieder ein Trainingstag, und die Bedingungen waren ideal. Sch\u00f6ne, befestigte, fast ebene Strecke. Super Wetter (wenn auch ein bisschen k\u00fchl, 8\u00b0C). Und mit Finnland bin ich nun in allen Skandinavischen L\u00e4ndern gelaufen. Der Nord-Cup nimmt Gestalt an.<\/p>\n<p>Nachdem nun das 30 min Durchlaufen klappt, f\u00e4ngt ab sofort das langsame steigern bis 1h an. Heute waren 35 min angepeilt, und die haben super geklappt. Und noch eine Sahnehaube, ich habe sogar die 5 km geknackt. Jetzt l\u00e4ufts!<br \/>\n<iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='https:\/\/www.strava.com\/activities\/1094753649\/embed\/5a0ebc8ee692f54727685fd1961e7a096098c405'><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jetzt klappt es hoffentlich mit dem regelm\u00e4\u00dfigen Training. Heute war wieder ein Trainingstag, und die Bedingungen waren ideal. Sch\u00f6ne, befestigte, fast ebene Strecke. Super Wetter (wenn auch ein bisschen k\u00fchl, 8\u00b0C). Und mit Finnland bin ich nun in allen Skandinavischen L\u00e4ndern gelaufen. Der Nord-Cup nimmt Gestalt an. Nachdem nun das 30 min Durchlaufen klappt, f\u00e4ngt&#8230; <\/p>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/stefankiefer-online.de\/?p=124\">Weiterlesen<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"class_list":["post-124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktionennordcup","category-nordcup"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/FlaggeFinnland.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=124"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions\/130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stefankiefer-online.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}